Ireo mpamokatra antsika dia mankasitraka antsika amin'ny fambolena legioma samihafa: oliva, sedera, voninkazo, rape, sns. Ilaina ny manonona loko iray tena lehibe hafa - lamba rongony. Noho ny toetrany mahasoa dia maivana be ny menaka solifara, na dia tsy misy mahatsiaro izany amin'ny resaka ataony.
Fampiharana ny menaka fanasarahana
Ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia ampiasaina betsaka. Andeha hodinihintsika ny lafiny sasany amin'ny fampiasana azy.
Olon-tavy mena sy vokatra hafa
Ny fanatrehan'ny menaka misy menaka no tena ilaina: ny vokatra dia mora simba ary manome ny vatana amin'ny sakafo mahavelona. Afaka mampiasa menaka miaraka amin'ny legioma ianao, ohatra, voatabia, kôkômbra na tsaramaso, na mameno fotsiny ny salady tianao indrindra. Misy koa ny fitambaran-tsakafo miaraka amin'ny vary, ny gisabe ary ny jono kely. Mahagaga ihany fa azo ampiasaina ny solika mavomavo, na dia misy vokatra vita amin'ny ronono aza, toy ny fofom-barimbazaha, yoghurt, kefir na manampy amin'ny fanomanana ny famokarana.
Zaho kely momba ny fahasalamana
Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny menaka solika ao amin'ny sakafo, dia mitombo ny elasticity ny sambo, ny fihenan'ny kolesterola sy ny fihenan'ny ra. Ary izany dia mampihena ny mety ateraky ny atherosclerose, ny aretim-po, ny tady ary ny trombôs. Ankoatra izany, ny olana ateraky ny trakta ao amin'ny gastrointestinal dia fongana, mitombo ny fiasan'ny aty ary ny fisorohana ny karazana kansera sasany dia misakana. Misy fanasitranana haingana ny ratra, ary ny olana amin'ny hoditra dia hofoanana. Tena ilaina ny fampiharana ny harena rongony amin'ny vehivavy bevohoka. Ny zava-misy dia mampiroborobo ny andalan-tsarobidin'ny fiterahana izany ary mitondra ny hormonal background ao amin'ny filaminana.
hatsaran-tarehy
Ao amin'ny cosmetologists, menaka solifara, noho ny fisian'ny vitamina sy ny sakafo ao aminy, dia ampahany amin'ny karazana masika, na ho an'ny volo na ho an'ny vatana. Ary tsy ilaina ny manamboatra fomba mahazatra. Ampio, ohatra, ampio menaka kely vitsivitsy amin'ny fotoan'ny krizy amin'ny alina. Ny vokatra dia tsy hiambina anao. Vokatr'izany dia mahazo volo malefaka sy maina ianao, volo malefaka sy mainty.
Ny famokarana hafa
Mahagaga fa ny solika, tena ilaina amin'ny vatany, dia nahomby tamin'ny famokarana tsy misy sakafo: amin'ny famokarana menaka maina, famonoan-drano, varimbazaha samihafa misy fiantraikany haingana. Ankoatr'izay, ny linoleome tianao indrindra, na ny loko menaka amin'ny sary hosodoko ho anao, koa dia vita amin'ny fampiasana solika fanasarahana.
Fomba entina maka dibera
Nambaranay zavatra be dia be momba ny menaka mandeha amin'ny menaka. Nefa mbola, ahoana ny fampiharana menaka dipoavatra mba hahazoana io fehezam-boninkazo manankarena io?
Mba hahazoana tombontsoa ara-tsakafo isan'andro, dia ampy roa na mihoatra ny iray litatra eo ho eo isan'andro amin'ny solika tsy misy vidiny.
Ny fanarahan-danja ny fitsipika fototra dia tsy maintsy asiana fanamarihana - ny solika voapoizina dia levona amin'ny endrika mangatsiaka fotsiny, satria rehefa mafana, dia mitranga ny fahaverezan'ny karazana mahasoa sy vitamina toy izany.
Ny lanjan'ny menaka solifara dia tsy mampino ary ny vokatra azo ampiasaina dia tena manan-danja - farafaharatsiny manatsara ny toetry ny vatana, ny fantsika, ny volony ary ny hoditra. Noho izany, aza matahotra manandrana zavatra vaovao.