Efa ela ny fianakavianao no nanonofy momba ilay zazakely ary vonona ny hanomboka hikarakara ny fitondrana vohoka? Amin'ity tranga ity, ity lahatsoratra ity dia ho anao.
Miomana amin'ny asa
Ny zaza teraka dia angamba ny hetsika manan-danja indrindra eo amin'ny fiainam-pianakaviana, saingy na dia eo aza ity vehivavy ity dia matetika no mahafantatra momba ny maha-bevohoka azy, izany hoe, tara loatra vao miresaka momba ny fandrindrana ny fiterahana.
Raha mipetraka amin'ny fandaharam-potoana tsara ianao ary manandrana manisa ny tsipiriany rehetra, dia mendrika ny hieritreritra ny fomba hahatonga anao ho bevohoka sy hanananao zazakely efa ela. Mariho fa tsy misy zavatra sarotra amin'ny fandrindrana ny fahaterahana, saingy ny lozabe rehetra dia mety miteraka olana sy fanontaniana.
Ny fiandohan'ny maha-bevohoka dia ny fiheverana, izany hoe ny fampifangaroana ny atody sy ny sira. Na dia tsotra aza ny fisian'io dingana io, dia tokony ho voaomana tsara ny fiandohan'ny fitondrana vohoka, satria ny fahaterahan'ny zazakely dia dingana manara-maso izay manova ny fiainan'ny fiainam-pianakaviana.
Inona avy ireo antony mahakasika ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka? Noho izany, raha manilaka ny fahaterahan'ny zaza ny vehivavy, mandany ny fianarany rehetra, manangana asa mahomby ary efa mihaona 30 taona eo ho eo, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny manatona mpitsabo ginekôlôgy, izay handidy ny fanadihadihana amin'ny fandalinana, noho izany dia ho azo atao ny mamaritra ny hamafin'ny reny ny fahasalaman'ny reny. Amin'ity dingana ity dia azonao atao ny mamantatra ireo aretina mitaiza rehetra izay mety hanasarotra ny fitondrana vohoka.
Marsh training courses
Vehivavy maro no mieritreritra ny fiarovana sy ny fanamafisana ny fahasalaman'ny zaza raha tsy aorian'ny fotoana nahaterahany. Indraindray dia mila herinandro na roa, indraindray volana vitsivitsy. Milaza ny dokotera fa ilaina ny fiomanana amin'ny fitondrana vohoka. Mazava ho azy fa afaka mividy kitapo vita amin'ny litera manokana sy ny fianarana ianao. Misy zavatra maro hafa koa azo raisina raha toa ianao ka mandeha amin'ny lalana iray natao ho an'ny ray aman-dreny ho avy. Raha manomana ny fitondrana vohoka, dia azo atao ny mitsidika azy ireo fa tsy amin'ny vehivavy ihany, fa koa amin'ny antsasany faharoa.
Ny fitsidihana ny fianarana mandritra ny volana vitsivitsy talohan'ny fahatanorana dia ho fantatrao ny fomba hanatsarana ny vatana, inona no azo atao mba hanamafisana ny kofehy mozika, inona ny vitamina sy ny vokatra tsara dia tsara ampiasaina mandritra ny vanim-potoana.
Andramo ny fahasalamanao
Ny vehivavy iray izay nanapa-kevitra ny hiteraka dia tokony hanomboka herintaona, fara fahakeliny, mba hikarakarana fahasalamana. Ny zavatra voalohany miandry anao dia ny fandavana ny fahazaran-dratsy, izay tsy vitan'ny manakana ny fiterahana sy ny faharetan'ny zaza salama, fa hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny reny sy ny zaza koa amin'ny hoavy.
Mitandrema sao mandà ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka dia tokony hiara-miasa izy ireo. Indrindra fa ny resaka fifohana sigara, satria na dia tsy mifoka sigara aza ny vehivavy, fa matetika amin'ny orinasa mpifoka sigara, ny setroka sigara dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fahasalamany.
Ny anjara asany manan-danja amin'ny fiomanana amin'ny fitondrana vohoka dia taratry ny ara-batana sy ny fampiasana, ary koa ny fandehanana any amin'ny rivotra madio. Ny safidy tsara indrindra dia ny fampifandraisana ireo antony roa ireo. Ohatra, afaka mampihatra fanatanjahan-tena ianao rehefa mankany amin'ny ala na any amoron-dranomasina. Nefa mitandrema mba tsy handratra izany: ny organisma efa reraka dia tsy vonona amin'ny fahaterahana.
Mitady dokotera
Ho an'ny safidy amin'ny dokotera izay hitarika vohoka, dia tsara ny manatona ny andraikitra rehetra, satria izany indrindra no olona miankina amin'ny fahasalaman'ny zanakao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fifandraisana akaiky eo amin'ny ray aman-dreny sy ny dokotera. Aza matahotra àry ny miresaka momba ny aretina mitaiza anao, ny fahazaran-dratsy, ary ny aretina azo avy amin'ny lova. Raha fantatrao ny tsiambarateloo kely, dia afaka maminavina ny fivoaran'ny toe-javatra mialoha ny dokotera ary mandray andraikitra.
Zava-dehibe ny fandinihana ny aretina azo avy amin'ny lova. Ohatra, ireo fianakaviana izay misy ny aretina mampidi-doza tahaka ny hemophilia, dia ilaina ny mampiasa fomba rehetra ahafahana manomana ny firaisana ara-nofo eo am-piandohana, satria ny hemophilia dia mivezivezy amin'ny tsipika Penza, na dia ny lehilahy ihany aza no mijaly amin'izany. Noho izany dia toy ny parenoid izany mba hanandrana hitoe-jaza zazavavy iray.
Toy izany koa ny fahasalamana sy ny reny izay hiteraka taorian'ny 35 taona. Amin'ity tranga ity, manoro hevitra ny manam-pahaizana ny mpivady, ankoatry ny fitsaboana.
Malahelo ve ny aretina mitaiza?
Araka ny efa fantatrao, ilaina ny fiomanana amin'ny fitondrana vohoka. Noho izany, ny mpivady izay te ho lasa ray aman-dreny dia tokony handinika fitsapana feno ra, izay ahafahana mamantatra ireo aretina mitaiza rehetra. Ilaina koa ny mandalo fitsapana ho an'ny STD rehetra, satria maro amin'izy ireo no tsy tokony hatao talohan'ny fahatanterahana, fa ny vohoka izay efa nitranga dia mety hanasarotra ny toe-javatra.
Rehefa avy nandinika ny vokatry ny fandalinana rehetra ny dokotera, dia mety mila manao fitsaboana ianao, ary avy eo ny vatany dia mila fotoana fialan-tsasatra sy fitsaboana. Indrindra indrindra, ity dia ny fandraisana antibiotika, ary avy eo dia ilaina ny manara-maso tsara ny famerenana ny mikroflor ary ny fisehoan'ny dysbacteriosis.
Ao anatin'ny dingan'ny fandrindrana ny vohoka, dia tsara ny manalavitra ny karazana toe-javatra mahakivy, izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny vehivavy bevohoka sy ny fahasalamany.
Mangataha torimaso tsara ary omeo tsara
Ny fiomanana amin'ny fitondrana vohoka dia ahitana teboka iray manan-danja toy ny fanitsiana ny sakafo. Raha vao mandinika matetika ny fofom-bozaka ianao, dia nandevozin'ny kafe be dia be, ny sakafo antoandro dia notapahan'ireo sandwich, tsy maintsy naverina ny familiana. Ny vehivavy mikasa ny bevohoka dia tokony hihinana sakafo mahasoa betsaka araka izay azo atao. Mitandrema koa: mila mihinana farafahakeliny in-4-5 isan'andro ianao, mizara ny sakafo rehetra amin'ny ampahany kely.
Zava-dehibe koa ny torimaso tsara, izay tokony haharitra 8 minitra isan'andro. Ny torimaso dia ilaina ao amin'ny efitrano tsara ventilated. Na dia mety hisy vokany lehibe kokoa aza raha alohan'ny hatory, fara-fahakeliny dia mandeha amin'ny rivotra madio.
Ny fanarahan-danja ireo zava-misy rehetra voalaza etsy ambony ireo dia mora vohoka ary miaritra ny zazakely efa nandrasana ela.