Ny zanakao dia eo anoloanao. Manambatra ny toetra anananao izy io: ny endriky ny tarehy, ny tsikitsiky, ny mamirapiratra ny maso; ary amin'izao fotoana izao ny zavatra tsara indrindra azonao omena azy dia mama. Tsy isalasalana fa manao ny zavatra rehetra ianao mba hanomezana sakafo ny zazakely amin'ny ronono tsara indrindra. Angamba mieritreritra ianao fa tokony hekena ireo fepetra henjana ireo, toy ny mandritra ny fitondrana vohoka. Manana vaovao tsara ho anareo izahay: ankehitriny dia manana fahafahana haka aina kely ianao. Mba hahatonga ny ronono ho mendrika, dia mila manaraka fitsipika tsotra ianao. Ny renim-pianakaviana dia mila manaisotra afa-tsy sakafo sasany misy voka-dratsy ho an'ny zaza. Ny lisitra "mainty hoditra" dia ahitana ny alikaola sy kafeinina ary ny sakafo, izay mety hahatonga ny alèjy amin'ny zaza vao teraka. Raha ny marina, ny zava-drehetra dia tsara kokoa noho ny mety hiseho amin'ny voalohany.
Zava-pisotro. Nambaranao ve ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola nandritra ny vohoka manontolo? Amin'izao fotoana izao dia afaka misotro kafe kafe ianao, divay kola na divay misy divay. Ny fitsipika fototra dia tsy ny manao izany matetika sy be loatra. Tsarovy fa ny kafeinina, izay mitombo ao amin'ny vatana, dia mety tsy mamela azy hatory mandritra ny fotoana maharitra aorian'ny sakafo.
Ireto ambany ireto ny fitsipika vitsivitsy momba ny fisotroana, izay tsy dia tena ilaina mandritra ny fampinono. Amin'ny zava-pisotro misy kafeinina, toy ny dite na kafe, dia afaka manampy ronono matavy ianao, satria matsiro sy salama. Rehefa mila manatrika fivoriana iray izay misotro zava-pisotro misy alikaola ianao, dia asaina manisa ny fotoana mba hahatonga azy io ho marina aorian'ny sakafo omen'ny zazakely. Amin'io tranga io, ny vatanao dia manam-potoana hanatsarana ny alika amin'ny alàlan'ny ranao.
Raha nisotro toaka toy izany ianao, izay tsapanao fa mamo ianao, dia tsara ny maneho ilay ronono. Ary raha ampiasaina mba hampiasana ronono mialoha ny efa nomanina, dia ilaina ny mampiasa fitaovana manokana. Ny rononon-tena amin'ny ronono dia hanampy anao haneho izany amin'ny fotoana izay efa tonga ny fotoam-pisakafoanana, saingy amin'ny antony dia tsy manana fahafahana hamahana ilay zaza ianao.
Fanafody. Ny fiomanana ara-panafody, izay amin'ny dosia kely dia afaka miditra ny vatan'ny zaza mandritra ny fampinono, matetika dia tsy misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny rononon-jaza. Na izany aza, aza hadino ny manara-maso ny tena marina sy ny fotoana. Vakio tsara ireo torolalana ary aza adino ny manamarina amin'ny dokotera. Ny ankamaroan'ny fanafody dia misy fiantraikany eo amin'ny vatan'ny zaza ao anatin'ny roa volana voalohany amin'ny fiainana, ary avy eo dia tsy mahazatra loatra ny fanafody.
Ny fanomanana sasany ho an'ny allergie, izay mivarotra am-patana miaraka amin'ny antihistamines tsy mitongilana, dia manana ny fananana fanakanana lactation. Ny fihenan'ny tendan-kanina dia azo esorina amin'ny fanampiana ny rano sy ny ranomandry. Tsy mampidi-doza ny rongony ho an'ny tiroida sy ny asmaty.
Ny ankamaroan'ny fanafody fanaintainana dia mety hahatonga ilay zaza ho kamo, noho izany dia omena indray mandeha ihany izy ireo.
Food. Ny zanakao dia mety manana fahatsapana mihatra amin'ny sakafo izay mahatonga ny allergie ao amin'ny mpikambana sasany ao amin'ny fianakavianao. Ny vokatra mahazatra indrindra dia mahatonga ny atody, ronono, voany ary lafarinina. Azonao atao ny manaisotra mandritra ny herinandro iray "vokatra ahiahiana", mba hanesorana tanteraka amin'ny vatana. Aza adino fa ny zaza tsy ampy taona dia mila fitomboan'ny tsy fahampian'ny rononon-jaza bebe kokoa noho ireo ankizy hafa. Vakio tsara ny torolàlana momba ny fampiasana fanafody ary mifantoka amin'ny dokotera.
Ny tontolo iainana. Ny manam-pahaizana rehetra dia samy manana ny heviny fa ny tsara indrindra ho an'ny zazakely dia ronono reny. Fa rehefa misotro ronono ny poizina, dia mihena ny fananany. Ilaina ny mihaino ny soso-kevitsika mba hampiasana ny rononon-dreninao.
Tsy voatery ny mihinana trondro, izay tratra tao an-tanàna na tao anaty dobo voapoizina. Tsy ilaina ny fanatrehanao, rehefa mikarakara ny fiara ny fiara, satria misy voka-dratsiny amin'ny vatana. Andramo mihinana legioma izay tsy misy naoty nify, mialà amin'ny karazana solvents isan-karazany ary mialà amin'ny fampiasana fitaovana hanesorana ny varimbazaha. Aza mividy zavatra plastika na zavatra simenitra ho an'ny anatiny. Afaka miaro tanteraka izy ireo rehefa 3-6 volana ny zaza.
Inona ireo fomba hanatsarana ny kalitaon'ny ronono?
Ny vehivavy mampinono dia asaina mijanona bebe kokoa. Mandehana any am-pandriana amin'ny fotoana rehetra ary aza misalasala amin'ny orinasa mitabataba. Mila mihinana fluidina ampy tsara ianao ary hihinana tsara. Na izany aza, tsy ilaina ny misotro rano raha tsy mahatsapa izany. Mangetaheta mihoatra noho ny mahazatra, dia ho ny fitsipika. Miaraka amin'ny sakafo dia mitovy ny zavatra iainanao - eo ho eo dia mila mihinana 300 kcal isan'andro ianao mihoatra noho ny tamin'ny vanim-potoanan'ny fitondrana vohoka farany. Ny asanao lehibe indrindra dia ny fandroahana tanteraka ny reny. Ny fampinonoana no tsara indrindra ho an'ny zanakao, ary avelao izy hanampy anao amin'ny hery.