Zavamaniry avocado miaraka amin'ny turkey sy apple Alohan'ny fialan-tsasatry ny fialantsasatra, na fankalazana fianakaviana maotina na takarivam-bolo lehibe iray miaraka amin'ny vahiny marobe, ny fanontaniana dia mitranga amin'ny hoe inona no hanomezana sakafo ireo vahiny ireo. Raha mihaona amin'ny namanao sy ny havanao ianao matetika amin'ny tranga toy izany, dia tsy te hamerina ny tenanao ianao, ary indraindray ianao dia afaka mitondra eny ambony latabatra na aloaky ny sakafo matsiro. Raha hitsidika anao ianao, fantaro mialoha izay hohaninao, dia ho takatrao ny zavatra mitranga. Noho izany, maro ireo boky mahandro sy ireo hevi-baovao momba ny salady, sns sy ny sakafo mafana, izay miseho isan'andro amin'ny tranonkala mahaliana. Raha ianao no mpamaky tsy tapaka dia tsikaritrao angamba fa miezaka isan'andro izahay mba hanomana sakafo vaovao ho anao ary hiresaka momba ny fomba hanamboarana azy ireo amin'ny fomba mahavariana sy mahatsikaiky indrindra. Eto ary dieny izao dia ianao no fomba vaovao ho an'ny salady tsara amin'ny avocado miaraka amin'ny turkey, izay voaomana mora vidy toy ny sakafo haingana. Minoa ahy, azo antoka ny hampifaly anao sy ny vahiny miaraka amin'ny tsikirity mahavariana mahazatra anao, ny hatsaranao sy ny fahorianao. Raha matahotra ny calories ianao, "mandevona" ao amin'ny avocado, dia manolo izany amin'ny sela misy seleria.
sakafo:- Tendrombohitra feno 200 g
- Salady maitso maitso 1
- Avocado 1 pc.
- Apple 1 pc.
- Oliva menaka 4 tbsp. L.
- Salt 1 pong
- Dingana 1 Mba hanomanana ny salady dia mila ranom-boasary milomano (manete ny kofehy amin'ny rano mangatsiaka, manofa volo, ampio sira sy dipoavatra, mikarakara mandritra ny 30 minitra), avocado, paoma sy mamy, salady ary menaka oliva.
- Dingana 2 Ny ravina salady dia tsara hosasana, hosotroina ary tapaka.
- Dingana 3 Apetaho ny pèl sy avocado avy amin'ny peel sy ny fotony, ary farao amin'ny kobay.
- Dingana 4 Nopetahana kobam-peo ihany koa ny koveta turkey.
- Dingana 5 Ampifandraiso amin'ny salady, pèl, avocado, ary ny menaka oliva.
- Dingana 6 Misisiho tsara ny salady, ampio sira mba hanandrana.