Ny faran'ny tapany faharoa amin'ny taona dia miavaka amin'ny fahaleovan-tena manokana, ny faniriana ny fahaleovan-tena ary ny fahalianan'ny lehilahy iray kely. Matetika ny zazakely amin'ny 9-10 volana dia efa mahafantatra ny fomba hikirakana haingana be ary mandalo tsikelikely mankany amin'ny ambaratonga manaraka eo amin'ny fivoarana ara-batana - mihamitombo, mihetsika ary mihetsiketsika eny amin'ny toerana ambony. Ny ankizy 10-14 volana dia mitazona fahaiza-manao maro samihafa izay, toy ny fifindra-monina ary mifandraika amin'ny fanovana ny fomba fihetsika ary manova ny toeran'ny fanohanana (manomboka amin'ny toerana eo amin'ny laharana rehetra mankany amin'ny toerana misy azy).
Voalohany, ny ankamaroan'ny ankizy dia mamolavola ny teknika amin'ny fiatoana sy ny fandehanana eny amin'ny fanohanana, ohatra, amin'ny fijanonana eo ambonin'ny farihy na kianja. Ny zaza mitsangana eo amin'ny tongotra na mihetsiketsika miaraka amin'ny dingana miala amin'ny farany. Avy eo ny ankizy dia mianatra mandeha amin'ny lalana isan-karazany miaraka amin'ny fanohanana, ohatra, mandroso tsikelikely, mitazona eny amin'ny seza misy kodiarana na manosika kavaliana eo anoloany.
Amin'ny fiafaran'ny volana faha-11, ny ankamaroan'ny tanora dia efa afaka miala tsy miankina amin'ny fanohanana ny fanohanana (manomboka amin'ny sofina mankany amin'ny seza na amin'ny dadan'ny reniny). Ny ankamaroan'ny ankizy dia mandeha miaraka amin'ny fanampian'ny olon-dehibe, ary efa miezaka ny hitsangana amin'ny tenany manokana. Mandritra ny taona dia ankizy maro no afaka mijoro amin'ny tongony tsy misy fanohanana ary tsy mila fanampiana amin'ny olon-dehibe. Ny sasany dia mihazakazaka rehefa tarihin'ny tanana. Amin'ny faha-14 taona, saika ny ankizy rehetra dia afaka miala malalaka amin'ny toerana hipetrahana, hivezivezy ny sakantsakana ary hianika ny tohatra miaraka amin'ny fanohanana, manomboka mandeha tsy miankina, miorina amim-pahatokiana amin'ny seza sy sofina ambany.
Fitsipika ho an'ny ray aman-dreny
Raha te hahatsapa haingana ireo dingana tsy miankina amin'ny zanakao ianao dia ampio izy hianatra ny fomba fitsangatsanganana. Inona no tokony hotadiaviko?
Tadidio fa ny fampivoarana ny fahaiza-manao matanjaka amin'ny zaza dia tokony hitranga tsikelikely. Ary ny dingana voalohany amin'ny ankizy ho an'ny ray aman-dreny rehetra dia zava-niseho iray manan-danja ary fitadiavana vaovao. Ny rafitra fanararaotra ny zaza dia tokony ho ampy tsara sy hiomana amin'ny fiatrehana ny ho avy mifandray amin'ny fiovan'ny toetr'andro. Noho izany, aza maika ny zavatra sy ny zaza. Tsy voatery hampianatra azy "mandeha" izy alohan'ny tsy hamenoany ny teknikany amin'ny fikikisana amin'ny fahalavorariana, satria ny fikikisana izany dia manamora ny fanombohan'ny asa sy ny fampandrosoana ny asan'ny musculoskeletal rehetra, ary koa mampivelatra sy manatanjaka ny rafitra muscle.
Tsy tokony handray anjara amin'ny dingan'ny mandeha ianao. Aza hadinoina fa mora sy tsotra ho anao izany, nefa mbola mbola vaovao sy sarotra ihany ny zanakao.
Fanosihosena sy fanentanana
Mba hanentanana ny fanirian'ny ankizy handehanana, dia tsy maintsy ho liana aloha izy io. Andramo ny handika ny sain'ny zazakely rehefa eo amin'ny toerana misy azy izy, amin'ny zavatra ambony eo amin'ny masony. Ohatra, raha hitanao fa liana amin'ny kilalao mipetraka eo amin'ny tany ny ankizy iray, dia alefaso tsikelikely any amin'ny seza sy sofina izy, mba hahitan'ilay zazakely ny fomba sy ny toerana anaovanao azy. Avy eo, rehefa miposaka ny haingon-tsoavaly ary mahatratra ny haavony mitovy amin'ny kilalao, alao haingana kely na apetaho eo amin'ny kitapo manaraka, ary asehoy ny mpandeha mba haka dingana vitsivitsy tsy miankina. Azonao atao ihany koa ny mamorona karazana "tetezana misy rindrina" ho an'ny zazakely avy amin'ny fitaovana samihafa: sofa iray , seza, seza iray hafa, fandriana iray.
Voalohany, mandamina azy ireo eo akaikiny, mba hahafahan'ilay ankizy mandositra avy eo "station" iray mankany amin'ny iray hafa. Ampidino tsikelikely izy ireo, ampitomboy ny elanelana. maniry ny hitsangana sy handeha, azafady ny midera ny zaza noho ny, na dia tsy misy dikany, na ny fahombiazany, ka manosika azy hanararaotra bebe kokoa. Tsy azo atao mihitsy ny tsy mitabataba noho ny tsy fahombiazany sy ny fitandremana tafahoatra!
Amin'ny làlana iray, tandremo ny ankizy amin'ny mandeha an-tongotra, na tsara kokoa - mihazakazaka tsy misy fanohanana fanampiny. Na dia toa hafahafa kely aza izany, amin'ny fampiharana dia sarotra ny mahita ohatra avy amin'ny "speeders" (mihetsika tsy miankina sy haingana.) Amin'ny ankapobeny dia mandeha an-tongotra kely ny olona - avy any an-trano mankany amin'ny fiara na fiara, mitondra fiara, mipetraka eny am-baravarankely na mandehandeha, sy ny sisa, mba handehanana amin'ny tanjona sy amin'ny tsipika ... Raha any an-trano isika, dia manao hetsika amina fihetseham-po farafahakeliny. Noho izany, mandehana miaraka amin'ny ankizy any amin'ny toeram-pitsangatsanganana na mitsidiha ny kianja any amin'ny sekolin'ny mpifanolo-bodirindrina izay ahafahanao mahita olona mandehandeha sy mihazakazaka. Asehoy izay hitany: "Mandeha ny lehilahy iray", "Misy ankizilahy iray mihazakazaka."
"Izaho mihitsy!"
Raha azo atao dia aza mampiasa fitaovana fanampiana izay mamorona ny vokatra hita eo amin'ny fianarana mandeha - ohatra, mpandeha an-tongotra. Ny fandaniana mandritra ny fotoana lava ao anatin'izany, ny zanakao dia afaka mandà tanteraka ny fivoarana tsy miankina, izay mitaky ezaka be.
Aza adala koa amin'ny fampiofanana mandeha amin'ny fanohanana eo ambany fitaovam-piadiana.
Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny famitahana ny akanjon'ny ankizy sy ny tongotra. Ankoatra izany, ny safidy roa dia afaka manampy amin'ny fampivelarana ny fihazonana tsy mety amin'ny zaza sy ny fifindran'ny foibe. Ny fitaovana azo antoka sy tsara indrindra amin'ny fitaovam-pitaovana dia "làla" na "lany". Azonao atao koa ny mampiasa seza misy kodiarana samihafa miaraka amin'ny lela sy zavatra hafa mihodinkodina, mitazona izay iankinan'ny zanakao ao amin'ny toerana avo mahitsy ary mihetsiketsika. Ny fomba tsara indrindra amin'ny fanohanana dia ho an'ny tanana sy tanana na ho an'ny tanana iray, ary koa ho an'ny akanjo (ohatra, kapila iray). Tokony ho azo antoka fa tsy mianjera ilay zazakely ary tsy manenjana ny lamosiny.
Ilaina ny lalao
Heveriko fa ny rehetra dia hanaiky fa tsy ho vita mihitsy ny hitazona fahatsiarovan-tena sy haingam-pandeha eo amin'io toerana io. Noho izany, tokony hatolotra ny fampiharana ara-batana sy ny fampandrosoana rehetra ho lasa lalao tsy misy fitaka. Aorian'izay dia mahaliana be dia be! Ampiasao ny eritreritrao, liana amin'ny milalao ny zanakao. Keen amin'ny zavatra tsy mahazatra, tsy mahatsikaritra fa manatanteraka toeram-pitsaboana ara-pahasalamana izy. Omeo andraikitry ny zaza ilay asa, saingy asa tsotra: "Andeha hojerentsika ity fiara ity", "Andeha isika hanisa ny tononkalo ao anaty dobo." Noho izany, ny zanakao dia tsy hahazo afa-tsy ny fampiasana ara-batana fotsiny ihany, fa koa hampivoatra am-pahalalahana ny fahaiza-miaina.
Mandritra ny dian-tongotra dia aza manararaotra ny zaza mipetraka ao anaty kolandriaka. Miezaha hampiasa azy io toy ny fitaterana na fandriana mandritra ny torimason'ny ankizy. Ankizy, izay tsy voafetra ny fahazotoana, dia mianatra mandehandeha sy mihazakazaka haingana. Aoka ho azo antoka fa hitondra anao zava-mahaliana ho an'ny sombiny. Ohatra, kilalao milanja kodiarana, izay ilainao hitondra eo anoloanao. Ankizy maro, na inona na inona firaisana ara-nofo, tia ny mitondra ny kitapony manokana na kilalao vetaveta.
Mandeha tsy misy kodiarana
Mandra-panomboka mandeha amim-pahatokisana ilay zaza ary ahoana no hijoro amin'ny tongony, aza asiana kiraro aminy, satria mety hisy fiantraikany eo amin'ny fanatsarana ny fihenan'ny tongotra izany. Ao an-trano, ny zazakely dia tokony handeha tsy misy kodiarana na ao am-bozaka manokana miaraka amin'ny tokotany fingotra, izay, ho setroka ho fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo.
Fifandraisana
Rehefa vao manomboka ny dingana voalohany ny zazakely iray dia aoka ho azo antoka ny fiarovana izany, aza manalavitra, tazony hatrany ny fotoana rehetra. Saingy, indrisy, na dia eo aza ny tànanao mamihina sy ny maso mahita anao, dia tsy azo ihodivirana ny fiatoana maro. Ny manetry tena, ny fianjerana dia ampahany manan-danja amin'ny fandehan'ny fianarana mandeha. Noho izany, aza matahotra, avelao hamehezana fotsiny ilay zaza mihetsika. Tsy afaka mitomany ianao amin'ny alahelony: "Mitandrema! Aza lavo, "" Aza mandeha, tapaho! " Ny ankizy dia nafindra amin'ny fahatahorana anao, ary noho ny fitarainanao dia mbola misalasala bebe kokoa ny fahamarinan'ny fihetsiny izy ireo ary manomboka matahotra koa ny mandeha irery.
Aza misintona sy maka an-keriny ny zaza mandritra ny fahalavoana, noho izany dia azonao atao ny mampijaly azy bebe kokoa.
Omeo fahafahana malalaka ny zanakao, avelao izy hanapa-kevitra hoe inona ary ny fomba hatao. Amporisiho ny fanirian'ny zaza hianika, handresy ireo sakana, na dia aorian'ny fianjerany aza, dia miezaka izy mitsangana, miakatra avy amin'ny toerana samihafa. Tsarovy fa ny vatana ataon'ny ankizy dia mila karazana hetsika maro kokoa noho ny olon-dehibe.
Andramo miaraka amin 'ilay ankizy mba hiakatra sy hipoitra avy amin' ny sary mihetsika isan-karazany, tohatra, seza. Ny "trano fisakafoanana" ao an-trano dia misy trano fialofana, kisary, diera sy ny sakana hafa.
Avelao hipetaka eo amin'ny sofina na seza ambony iray ny kapinao kely, hianjera eo ambony fiarovan-tratra ary hametraka ireo ondana. Mitandrema fa nidina tsikelikely avy aminy izy ireo.
fiarovana
Manome ny fahalalahan'ny hetsika ny ankizy, aza adino ny manome azy ny filaminana azo antoka. Jereo tsara ny tranonao. Manodidina ny zazakely dia tsy tokony hisy fitaovana mampidi-doza: fanaka miaraka amin'ny zana-tsipìka maranitra, mora vaky ary entana mavesatra, manindrona sy manangom-bokatra. Tokony hanana toerana malalaka ho an'ny hetsika maimaim-poana sy tsy voahelingelina ilay zazakely. Ampiasao ireo rafitra manokana noforonina mba hiantohana ny fiarovana ao an-trano (kiraro maivana eo amin'ny sisin'ny fanaka, varavarana fanakanana).
Diniho ny fomba
Mianatra mandehandeha, reraka haingana ireo ankizy, manomboka mihasimba. Manaova fanaraha-maso amim-pitandremana ireo mariky ny reraka ary mandokadoka ny torimaso amin'ny andro na hariva amin'ny fotoana. Noho ny fihenan'ny fiara mivezivezy, dia mety hihena ny fe-potoana ahafahana mampihetsi-po, ary mihalava matetika ny fotoana fitsaharana.
Manaova gymnastique
Manokàna fotoana ho an'ny gymnastique, izay hampatanjaka ny rafitra muscular an'ny zaza, izay mbola tsy feno. Raha ny marina, ny hozatra sy ny tady, ny asany mifandray amin'ny olo-mahitsy, dia mahatsapa ny enta-mavesatra vaovao. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka izay manatanjaka ny kofehin-tongotra. Tadidio ny fanasitranana!
Tohizo hatrany ireo teny
Ny fampandrosoana ara-batana ny ankizy tsirairay dia atao amin'ny fandaharam-potoan'ny tsirairay. Na izany aza, raha toa ka tsy manandrana na tsy afaka mipetraka amin'ny tenany manokana ny zaza iray amin'ny faha-10-11 volana dia mijery dokotera. Mety ho mifandray amin'ny rickets io fisintaka io.