Aza avela ny loharano ao anatin'ny volana mafana indrindra amin'ny taona, ary na aiza na aiza ao amin'ilay toerana, dia sarotra be izany, na dia eo aza ny arsenalin'ny fitaovana maoderina amin'ny masoandro. Tonga eto amoron-dranomasina izahay, manandrana mahazo ny sôkôlà amin'ny sotro mandritra ny 7-10 andro fialan-tsasatra. Nefa ny masoandro dia miseho haingana kokoa noho ny anay, na dia tsy avy hatrany, fa matetika amin'ny faran'ny andro.
Raha mbola manana io olana io ianao (ny hoditra mena, maharary sy mangatsiaka), miezaha hanampy azy. Tadiavo avy hatrany ny faritra nirehitra, raha vao mahita biriky ianao.
1. Andramo ny fomba fitondran'ny renibeny - mitsipìka amin'ny hafanana (fa tsy mangatsiaka!) Milk, kefir na sour. Ny fanontam-pirinty toy izany dia hanalefaka ny fahasosorana sy ny fofona. Ny proteinina voarakitra amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra dia mamolavola proteinina amin'ny hoditra, manakana ny fanamafisana ny fahamendrehana. Ho an'ny enzymes izay mamerina ny hoditra ho tsara, mila ilainy izy.
2. Mba hanamaivanana ny areti-maso, dia afaka mitondra ibuprofen (400 mg isaky ny adiny efatra) mandritra ny andro vitsivitsy mandra-pahatongan'ny ririnina.
3. Koa satria ny ultraviolet, manimba ny hoditra sy ny teboka lalim-be, dia mamoaka radika maimaim-poana, avy eo amin'ny solika, ary na dia amin'ny afo aza dia ilaina ny mitondra antioxidants noho ny tsy fetezany . Ny tsara indrindra amin'izany heviny izany dia ny dite maitso sy jiro ampongabendanitra. Samy manana fiantraikany amin'ny fiarovan-tena izy ireo ary misy antioxidants maro be. Ao amin'ny antioxidantantre ampy dia hita any amin'ny legioma sy voankazo hafa, amin'ny voanjo sy legume. Noho izany, mihinàna sakafo telo farafahakeliny miaraka amin'ny legioma sy voankazo (indrindra fa ny voankazo hafa) isan'andro.
4. Ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny fiterahana dia azonao ampiharina amin'ny aloe (alikaola na gôlôgika) kosmetika na mikarokarena afa-tsy amin'ny aloe aloa vaovao. Ny aloe dia manana toetra manohitra ny atidoha, manamaivana, manasitrana ary manala ny hoditra hoditra.
5. Manampy amin'ny fanesorana ny areti-maso sy mampihena ny voka-dratsin'ny lelafo. Maskila avy amin'ny ovy, mena na mena.
6. Aza manasa menaka sy rano amin'ny hoditra tsy misy menaka, aza manosotra menaka manitra ao anatiny, ary aza mampiasa vokatra vita amin'ny alikaola.
7. Rehefa manomboka mihintsy ny hoditra, mamehy azy amin'ny loto ho an'ny vatana - ny mihoatra, ny tsara indrindra, fara fahakeliny in-3 isan'andro.
8. Aza ripaka ny hoditra manify , na inona na inona tianao hiverina mba ho "malama" indray - izany dia hampitombo ny fihodinana. Matetika izy no manasitrana azy io ary avelany ho voajanahary.
9. Mandra-paha tsy mipoitra intsony, dia aza asiana fantsona sy mpanafana hafa , ary koa ireo vokatra misy retinoids sy vitamin A, glycolic, salicylic ary asidra hydroxy hafa. Ny hoditra vaovao dia malemy sy marefo, ary mety hanimba na hampijalijalina ny fanafody rehetra.
10. Ho an'ny dokotera, raha misy maratra mafy, miaraka amin'ny bubbles, kansera, fery, na tazo.
Fa ny tena zava-dehibe, mazava ho azy, dia tsy mamela ny hoditra vaovao! Hahazo ny rakitra feno filentehan'ny masoandro, ary tsy maintsy ataon'ireo izay manakana ny karazam-pandrefana amin'ny masoandro - UVA sy UVB, ary mampihatra azy ireny matetika. Mialà mandritra ny andro maromaro hialanao any amoron-dranomasina. Aza mieritreritra fa ampy ny manakatona ireo toerana simba amin'ny akanjo. Ny Synthetics dia ahazoana hatramin'ny 15% amin'ny taratra masoandro, ary na dia voajanahary voajanahary aza, izay miaro tsara indrindra amin'ny taratra, dia ahazoana hatramin'ny 6% amin'ny taratra. Raha lena ny akanjo, 20% amin'ny taratra masoandro no mandalo izany.
Tadidio fa ny fomba fiasa amin'ny masoandro dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana, hanatsarana ny metabolismy, hampitombo ny fahatsapana ara-tsaina sy ara-batana Fa ny fanararaotana ny masoandro dia manimba ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy.
Mpanoratra: Marina Al-Rabaki
myjane.ru