Mila mikarakara ny fahasalamanao ara-pahatokisana ianao - amin'izay dia hisoroka olana lehibe ianao. Ampio ianao amin'ity kalandrie manokana ity mandritra ny herintaona. Manararaotra izany na ... mametraka ny anao manokana!
Janoary
Fitsapana ny ra. Tsidiho ny mpitsabo ary alaivo ny fitsapa-kevitry ny fitsaboana. Isaky ny herintaona, dia manaova maritiora ary jereo ny lanjan'ny sela mena. Raha efa 35 taona ianao, tsidiho ny haavon'ny kôlesterola amin'ny latsaky ny glucose. Noho ny fandalinana dia ho fantatrao raha mijaly amin'ny anemia ianao. Ny endriny dia ampiroboroboan'ny rà mandriaka. Ny fihanaky ny hypertension dia mety ho vokatry ny famaritana ny génétique. Raha avelan'ny ray aman-dreninao izany, dia mitandrema amin'ny fisorohana. Hamarino ny tsindry aloa isaky ny enim-bolana. Tsy tokony hihoatra ny 120 / 80mm Hg ny fototarazony. Art.
Febroary
Fitsidihana ny mpitsabo. Na dia manana volo mahasalama aza ianao, dia mendrika ny hanadio azy ireo amin'ny vato sy ny takelaka miloko. Ary raha miseho ny caries, ny fiandohananao dia manomboka mitantana ny lavaka, ny latsa-panaovan-dàlana toy izany dia. Diniho tsara tsara ny toetry ny nifinao raha bevohoka ianao.
Fandaminana voalamina. Hanala ny fiterahana ve ianao? Azonao atao ve ny mikasa ny hanafoana ny lalan-dava lava na ny dian-tongotry ny prizhech? Ny ririnina no fotoana tsara indrindra hanaovana asa madinika. Ny fahasitranana amin'ny ratra amin'io fotoana io dia mora kokoa amin'ny fiarovana amin'ny fipoahan'ny masoandro.
March
Cytology. Ataovy indray mandeha isan-taona io fanadihadiana io. Ny dingana dia haingana, tsy misy fanaintainana, afaka ataonao maimaim-poana izany. Mifidiana ny daty tsara, ny tsara indrindra izay mora tsaroana.
Fanadiovana mihinana. Mba hisorohana ny toaka vokatry ny andro, ohatra, ny fitokonana tsy hihinan-kanina iray andro dia hanampy. Noho izany dia afaka ny ho tafavoaka velona kokoa noho ny reraky ny lohataona ianao.
Aprily
Vaksinina amin'ny hepatita B. Momba ny vaksinin'ny virosy amin'ny aty, mila mieritreritra ianao raha manomana vohoka. Hanavotra anao sy mandritra ny fiterahana izany.
Fiarovana ny matavy. Ny fitsaboana ny kanseran'ny vozona dia hanampy anao hanasonia ny papillomavirus (HPV).
Mey
Fluorography. Maro ny olona no manao tsirambina io fomba fiasa io. Fa tena zava-dehibe, indrindra raha mifoka ianao. Mba hahitana ilay aretina amin'ny fotoana, ataovy isan-taona.
Fanaraha-maso mavesatra. Ny fiterahana dia mampirisika ny fisian'ny neoplasms. Raha mihoatra ny 88 cm ny tendany dia efa mampidi-doza ho an'ny fahasalamana izany.
Jona
Tsidiho ny oculist. Ny fahitana fahitana tsy maintsy atao isaky ny enim-bolana, raha mandany fotoana betsaka amin'ny solosaina ianao, mitafy solomaso na lantihy.
ECG (electrocardiogram) Raha efa 40 taona mahery ianao, indray mandeha isan-taona dia manao ECG, izay hahatsikaritra ny fandikana ny fo.
Jolay
Fandinihana ankapobeny ny urine. Ataovy indray mandeha isan-taona. Raha matetika ianao no voan'ny aretin-tsolika, dia aleo matetika manao izany.
Fiarovana amin'ny hoditra. Ny volana fahavaratra dia tena mampidi-doza ho an'ny fiovan'ny hoditra, ohatra mòl. Arovy amin'ny masoandro miaraka amin'ny siramamy miaraka amin'ny UV-sivana na hikolokolo fanampiana ny tarika.
Aogositra
Ny fifehezana ny hormonina na ny vavonin'ny tiroida. Jereo ny lanjan'ny TSH, indrindra mandritra ny tafio-drivotra hormonina, ohatra, mandritra ny fitondrana vohoka, mandritra ny fihenjanana na menopause.
Fanamafisana ny vatana. Mialà eny amoron-dranomasina na any amoron-dranomasina mba hiorenan'ny rano.
Septambra
Fitsidihana faharoa ny mpitsabo nify. Tokony hitsidika ilay mpitsabo nify mandritra ny antsasak'adiny. Ary aza adino ny manova ny borosy bobongolo isaky ny telo volana!
US. Anontanio ny dokoteranao hanome anao toro-lalana ho an'ny ultrasound ao amin'ny vaginal. Misaotra azy fa mety ho voan'ny kanseran'ny ovale ianao amin'ny fotoana.
Oktobra
Ny fandinihana ny nono. Anontanio ny dokotera mba handinika ny tratranao. Manorata amin'ny fanadihadiana ultrasound na mammogram, arakaraky ny torohevitry ny dokotera.
Mikarakara ny hazavana. Raha tsikaritrareo fa tsy manam-paharetana ianao na indraindray misy fanaintainana any ambany, aza elaela, tsidiho ny orthopedist.
Novambra
Densitometry (fianarana ambaratongan'ny taolana). Ataovy izany mandritra ny 2-3 taona, raha efa niaina taonan'ny menopause ianao. Fitsaboana maivana. Ampiasao ny jiro ho an'ny fitsaboana maivana (azonao atao ny mividy azy any amin'ny fivarotana amin'ny fitaovana fitsaboana amin'ny Internet). Izany dia hamonjy anao amin'ny fahaketrahana amin'ny fararano.
Desambra
Fintino ny valiny. Avereno jerena ny kalandrieo ary jereo ny zavatra tsy azonao atao. Angamba, amin'ity taona ity, mbola manana fotoana handehanana amin'ny manam-pahaizana manokana ianao, izay efa hadino ny fitsidihana? Ary raha tsy manao an'izany ianao dia tsy ho afaka hampitombo haingana ny fialan-tsasatra, mitondra fitsidihana dokotera na fanadihadiana ao amin'ny kalandrie ho an'ny taona manaraka!