Momba azy vao haingana dia miresaka bebe kokoa, saingy matetika no mifanohitra ny fampahalalana. Milaza izy ireo fa ny kolesterola dia ratsy ho an'ny vatana ary tokony hodinihina, voalaza fa ilaina sy tena ilaina. Aiza ny marina? Ny tena kolololinina - ny anjara asany biolojika sy simika ho an'ny organism dia aseho ato amin'ity lahatsoratra ity.
Ny cholesterol dia styrol ary hita amin'ny ankamaroan'ny biby, anisan'izany ny olombelona. Ny cholesterol dia tena singa fototra amin'ny selan'ny sela ary ampiasaina ho dingana hormones ho an'ny steroid, anisan'izany ny estrogen, testosterone, aldosterone ary ny acid acids. Ny mahaliana dia ny hoe ny vatantsika dia mamokatra karazana kolesterola isan-karazany, izay ilaintsika amin'ny halehibe ilaina. Rehefa nitarika fianarana momba ny kolesterola ny mpitsabo, dia noeritreretin'ny mpitsabo fa ny haavon'ny sela eo amin'ny ra, na amin'ny teny hafa, ny halavan'ny kolosola. Ny 85% amin'ny kolesterola mivezivezy ao amin'ny ra dia avy amin'ny vatany. Ny 15% sisa dia avy amin'ny loharano ivelany - avy amin'ny sakafo. Ny cholesterol dia mihetsiketsika amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fihinanana hena, ny sakafom-biby, ny trondro ary ny ranomasina, ny atody sy ny vokatra vokatra. Ny olona sasany dia mihinana sakafo mihinana sakafo kôlesterôla, nefa mbola manana kolesterola ambany izy ireo ary mifanohitra amin'izany, mihinana olona mihinana sakafo izay ambany ambany amin'ny kolesterola, izay sady manana kolesterola avo be ao amin'ny ra ihany koa. Ny habetsahan'ny cholesterol ao amin'ny ra dia afaka mitombo amin'ny fihinanana sakafo cholesterol, saka feno satroka ary asidra fetsy. Io fitomboan'ny kolesterola io dia matetika mifandray amin'ny atherosclerosis - fandrakofana plaque eo amin'ny rindrin'ny sambo, izay mifikitra amin'ny ratra ara-dalàna. Raha voasakana ny arterianina, dia mety hitranga ny aretim-po. Ankoatra izany, raha miparitaka eny amin'ny rindrin'ny sambo ny tapa-damba, dia afaka miditra ao amin'ny ra izy ireo, miaraka amin'ny atidoha ary miteraka adin-tsaina.
Inona ny kolera "tsara" sy "ratsy"?
Misy karazana lipoproteine roa (kôlôstrôla eo an-toerana), izay miasa mifanohitra amin'ny lalana. Ny lopoproteine ambany dia misy mitondra kôlesterôla avy amin'ny atiny mankany amin'ny taova sy taova hafa. Rehefa avo loatra ny halavan'io kolesterola io dia alefa eo amin'ny rindrin'ny vavahadin-tsoavaly ny kolesterola. Noho izany, antsoina hoe "ratsy" ny kolesterol. Ny lipoproteine avo lenta, raha ny marina, dia miteraka kolesterol avy amin'ny ra miverina amin'ny aty, izay amoahana azy ary misaraka amin'ny vatana. Mety ho kely ny fahabetsahan'ny kolesterola toy izany eo amin'ny rindrin'ny siny. Izany no mahatonga ny kolesterol toy ny hoe "tsara". Raha fintinina, ny habetsahan'ny lipoproteins, ny ambany dia ny mety ho voan'ny aretim-po sy atherosclerose. Ho an'ny olon-dehibe 20 taona eo ho eo, ny tombam-bidy tsara indrindra amin'ny biôlôjôlôma ao amin'ny ra dia asaina:
1. Ny cholesterol dia latsaka ny 200 milligrams per deciliter (mg / dL);
2. "Kolikoly" Ratsy "- tsy mihoatra ny 40 mg / dL;
3. "Bonne" cholesterol - tsy latsaky ny 100 mg / dl.
Cholesterol sy aretim-po
Ny kolesterola be loatra ao amin'ny ra dia mety hitondra olana lehibe. Tamin'ny taona 1960 sy 70, ny mpahay siansa dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny kolontsaina avo lenta sy aretim-bovoka. Ny fametrahana cholesterol, ireo sarisary antsoina hoe takaitra, dia mihaona amin'ny rindrin'ny arteries ary mampihena ny tahan'ny rà. Io dingan'ny fampitomboana io dia atao hoe atherosclerose ary matetika dia hita ao amin'ny arteries izay manome ra avy amin'ny fo hozatra amin'ny taova sy ny taova rehetra. Raha ny iray na ny ampahany amin'ny fo ao amin'ny fo dia tsy mahazo ra ampy, ny oxygène ary ny fiterahana, ny vokatra dia ny fanaintainana tratra antsoina hoe angina. Ankoatra izany, misy tsangam-baton'ny kôlestera iray azo alaina eny amin'ny rindrin'ny sambo carna ary mahatonga azy hanakana, izay tsy maintsy hitarika aretim-po, famelezana ary fahafatesana tampoka. Soa ihany fa azo atao ny manenjika ny cholesterol, mihataka ary misoroka tsotra izao. Ny tena zava-dehibe dia ny manara-maso ny tenanao ary mahazo fanampiana avy amin'ny manam-pahaizana amin'ny fotoana.
Cholesterol sy ny sakafo
Ny vatan'olombelona dia mahazo kolesterola avy amin'ny loharano roa lehibe: avy amin'ny tenany - indrindra fa avy amin'ny aty - dia miteraka karazan'io zavatra io, matetika eo amin'ny 1000 mg. isan'andro. Ny sakafo koa dia misy kolesterola. Ny vokatra avy amin'ny biby - ny atody indrindra, ny hena mena, ny sakafom-biby, ny seafood ary ny vokatra vita amin'ny ronono dia ahitana kolesterola betsaka. Ny fihinanana voankazo (voankazo, legioma, voamaina, voanjo ary voa) dia tsy misy cholesterol mihitsy. Lehilahy maoderina dia mahatratra 360 mg. Cholesterol isan'andro, ary vehivavy maoderina 220-260 mg. isan'andro. Ny fikambanana amerikana fo dia manoro fa ny dolara isan'andro dia tsy mihoatra ny 300 mg. Miharihary fa ny olona manana tandroka avo dia tokony handany kolesterola imbetsaka. Matetika ny vatana dia miteraka kolesterola ampy, izay ilaina, ka tsy ilaina ny mihinana izany amin'ny sakafo. Ny asidra marefo dia voaaro fototra amin'ny kolesterola avo be ao amin'ny ra. Araka izany, amin'ny alalan'ny fanamafisana ny fihenan-tsakafo feno fihinanan-kena, dia mety hihena ny fihinanana tsiranoka, satria matetika ny sakafo matavy amin'ny sata dia misy cholesterol avo.
Ny anjara asan'ny fikarakarana ara-batana amin'ny fampihenana ny cholesterol
Ny fihetsika ara-batana dia mampitombo ny halalin'ny kolesterol "tsara" amin'ny rehetra, tsy misy an-kery. Manampy amin'ny fanaraha-maso ny lanjan'ny vatana koa izany, manakana ny diabeta sy ny fiakaran'ny tosi-drà. Ny fiasa ara-batana aerobic (mandeha an-tongotra, jogging, milomano) dia manatsara ny hozatry ny fo ary mampitombo ny mety ho vitan'ny vatana. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny anjara asan'ny hetsika ara-batana amin'ny fisorohana ny aretim-poza dia tsotra fotsiny. Na ny asa atao maoderina, raha fehezina isan'andro, dia mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po. Ireo ohatra karazana dia mandeha ho an'ny fahafinaretana, ny zaridaina, ny fitehirizam-bokatra, ny dihy sy ny fitafy ao an-trano.
Risk Factors
Maro ny antony mahasarika ny kolesterola - ny anjara asany biôlôjika sy simika ao amin'ny vatana. Anisan'izany ny sakafo, ny taonany, ny lanjany, ny firaisana ara-nofo, ny fahasamihafana ara-pananahana, ny aretina ary ny fomba fiainany. Ary izao ny momba azy tsirairay amin'ny antsipiriany.
sakafo
Misy antony roa mahatonga ny fiakaran'ny koloroola ao amin'ny ra mihamitombo. Amin'ny toerana voalohany. Izany dia ny fihinanana sakafo be loatra amin'ny alatsinainy, raha ny fatin-dry zareo kosa dia tsy misy cholesterol (ao anatin'izany ny vokatra avo lenta amin'ny fatran-kena lavalava, sy ny palmao ary ny voanio voanio). Faharoa. Io no sakafo misy ny votoatin'ny kolesterola avo lenta (vondron'ireo sakafo voalaza etsy ambony ireo). Ankoatra izany, zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny sakafo avy amin'ny biby ihany no misy kolesterola.
taona
Mihabetsaka ny lanjan'ny kolesterola amin'ny rà, na dia tsy mihinana aza. Izany dia tsy maintsy iankinan'ny dokotera rehefa manapa-kevitra amin'ny fitsaboana ho an'ny mararin'ny homamiadana avo lenta.
lanja
Ny lanjany loatra, raha ny tokony ho izy, dia mitarika ho amin'ny koloroola ambony kokoa amin'ny ra. Ny faritra izay mifantoka amin'ny lanja tafahoatra, dia milalao ny anjara asany. Ny loza mety hitranga raha toa ka mifantoka amin'ny kibony ny lanjany ary ambany raha mifantoka amin'ny rambony sy ny tongony.
Paul
Ny lehilahy dia manana kalôria avo kokoa, tsy toy ny vehivavy, indrindra eo amin'ny faha 50 taonany. Rehefa 50 taona, rehefa miditra amin'ny vanim-potoanan'ny menopause ny vehivavy, dia mahita ny fihenan'ny estrogen, izay mahatonga ny fihenan'ny kolesterol "ratsy".
Toe-pitsaboana
Ny olona sasany dia efa nomanina ho an'ny kolesterola avo lenta. Maro ny hadisoana vokatry ny lozam-pifamoivoizana mety hitarika amin'ny famolavolana kolokoloka na hampihenana ny mety ho fanafoanana azy. Io fironana io amin'ny fiakaran'ny kolesterola avo lenta dia matetika avy amin'ny ray aman-dreny amin'ny zanaka.
Ny aretina mitambatra
Ny aretina sasany, toy ny diabeta, dia afaka mampihena ny kolesterola sy ny triglyceride, ka manatsara ny fivoaran'ny atherosclerose. Ny fanafody sasany ampiasaina amin'ny fihenan'ny tsiranoka dia mety hampitombo ny halatra "cholesterol" sy triglyceride "ratsy" ary hampihenana ny halatra "cholesterol" tsara.
fomba fiaina
Ny haavon'ny tsindry sy ny fifohana sigara dia singa izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny halavan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Amin'ny lafiny iray, ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka dia mety hampitombo ny halatr'ireo kolesterol "tsara" ary hampihena ny haavon'ny "ratsy".