Fotoana handraisana ny fotoana fanomanana, na ny fitantanana fotoana. Ny fomba fiasa matotra dia mitaky fampiofanana manokana amin'ny fitantanana fotoana, saingy afaka manomboka amin'ny zavatra madinika ianao - mety ho ampy izany. Manaova fanadiovana eo amin'ny birao. Mamorona diary izay hanoratanao raharaham-barotra ho an'ny rahampitso (na mandritra ny fotoana maharitra), ary ampisehoy azy ireo ho manan-danja, maika ary ny hafa (miteny, miasa amin'ny tetikasa vaovao sy manan-danja ho anao - zava-dehibe, ary ny antso na ny fivoriana - maika ). Tsy ilaina ny manaraka ny fandaharam-potoana henjana, na izany aza, ny tricks kely dia azo ampiasaina. Ohatra, ilay mpamorona malaza Artemy Lebedev dia mandany fotoana betsaka amin'ny raharaham-barotra tsirairay, alohan'ny anomezany azy mialoha. Tena manampy sy manitsy izany. Ny tena manan-danja dia ny hianatra ny tena zava-misy, hanombanana ny votoatin'ilay asa sy ny heriny.
Hametraka ny lanjany
Raha mikasika ny vehivavy dimy ka hatramin'ny enina kilao, momba ny fanafahana izay saika ny vehivavy rehetra dia manonofy amin'ny fanafoanana ny telopolo, tsy maintsy takatra aloha ny atao hoe ady amin'ny fampiasana fitaovam-piadiana maoderina indrindra. Ny fahaverezan'ny entana dia ny raharaham-barotrao manokana, ary raha tsy ianao, dia tsy miraharaha na iza na iza. Manaova asa raha tsy mijery lehilahy, sipany ary mpiara-miasa. Aza mifaninana amin'ny olona - na amin'ny tenanao amin'ny faha-20 taonany.
Raha ny vehivavy dia tena azony antoka fa ho tsara kokoa izy ireo ary hahatsapa kokoa ny lanjany amin'ny "lanjany", dia manandrama manomboka ny torimaso aloha, mampiasa torohevitra maromaro ho an'ny vehivavy maoderina. Ny mpahay siansa avy ao amin'ny Oniversite ny Fianakaviana ao Canada dia nahatsikaritra fa ireo izay matory mandritra ny fito ora isan'andro dia afaka mahazo 5 kg amin'ny lanjany mihoatra ny 35%, ary ireo izay te-hatory maherin'ny sivy ora - raha 25%, raha oharina amin'ireo , izay matory adiny valo. Ny dingana faharoa dia ny hampihenana ny ampahany amin'ny habeny toy izany, ka ny sakafo rehetra dia apetraka eo am-pelatananao, ary hampitombo ny isan'ny sakafo mandritra ny in-4-5. Ary ny dingana fahatelo: Miezaka mifehy ny fahatsapana ho meloka aho amin'ny fanalefahana (miteny, mitsidika na mandritra ny fialantsasatra), izay mamorona ihany ny adin-tsaina fanampiny. Ny hormone ao amin'ny hormonina - cortisol - dia iray amin'ireo mpandamina ny metabolism. Etsy andaniny, mampitombo ny fiankinan-doha izy, ka ny olona iray dia manana tanjaka hanohitra ny tontolo iainana mandritra ny vanim-potoana henjana, etsy ankilany - mampihena ny tahan'ny metabolika, mba tsy hahafahan'ny vatana mandany ny hery ilaina. Ny kortisol dia mampitombo ny famokarana matavy ary mihinana "mihinana" ny hozatra. Ny zava-dehibe indrindra ho an'ny vehivavy dia ny mianatra mifehy ny fihenjanana ary mora ny mitondra ny "heloka bevava" amin'ny fanodinana. Yoga, dihy, aromatherapy, fisaintsainana, fitsaboana - mety daholo ny fomba rehetra.
Esory ny tranon-junk
Ny fanarabiana ao an-trano dia ratsy amin'ny lafiny rehetra. Ny tsy fahampiana, manangona vovoka, manohitra ny lalànan'i feng shui, manala ny angovo ary manakana ny fanangonam-bola. Ny fanangonam-pahefana dia iray amin'ireo fitsipiky ny psikolojian'ny fahantrana (matetika ny fihetsika tsy dia fahita loatra). Asehonao amin'ny fitondran-tenanao fa manana zavatra ampy ianao mandritra ny andronao. Nahoana àry no manampy azy hihatsara? Nahoana ianao no mila vola raha afaka miaina 20 taona ianao amin'ny fanangonana antika, manararaotra ireo toro-hevitra maromaro ho an'ny vehivavy maoderina.
Saingy ny zava-dehibe - ny fako dia manakana ny fiainantsika amin'ny fahatsapana fahafahana ho an'ny vehivavy rehetra, manintona toy ny vatany mifatotra amin'ny tongotra. Dominique Laro, vehivavy frantsay, izay mipetraka any Japon ary manana tanjaka feno minimalism, dia mitazona seminera manokana ho an'ny olona tsy mahafantatra ny fomba fisafidianana ny fananany rehetra. Manoro hevitra izy: mametraka zavatra tsy misy zavatra tsotra na tsara tarehy ao an-trano; Mba hanesorana boky ao anaty trano fitehirizam-bokatra, dia nesorinao daholo izay tsy dia lafo anao; Aza averina intsony amin'ny CD ny CD na dia tsy misy afa-tsy ireo traikefa tianao - hanjary ho kely kokoa ny rakitra; mba hividianana akanjo lava be dia be (toy ny famonoana ronono, izay azonao alaina sary); Ao amin'ny trano fandroana dia miala dimy amin'ny sokajy tsirairay: patso dimy, skirt, manga, akanjo, ary ny ririnina sy ny fahavaratra. Mazava ho azy fa fomba iray faran'izay ratsy izany, ny filôzôfia manaraka dia ny hoe "ny zavatra tena tianao ihany." Ny fomba fijery mora kokoa dia ny hahatsiaro ny hafiriana, ohatra, tsy nasianao zavatra. Maherin'ny herintaona? Noho izany, izao no fotoana hanafoanana izany. Ary mazava ho azy, tsy maintsy manipika ireo kaopy voapetaka, ireo tapa-koditra, ny fitaovana tapaka, izay efa tsy an-taona akory ...
Ny toerana tokana misy ny fako manan-jo hiaina dia tratran'ny renibeny ho an'ny zafikelinao. Ataovy ao an-dakilasy ny akanjonao, ny firavaka an-tsokosoko, ny zana-ketsa manan-janaka, ny liona matroka miaraka amin'ny paompy voapoizina - tsy dia misy loatra ny zavatra toy izany, fa tokony ao anaty trano rehetra izy ireo ka tsy hibodo ny trano fonenana.
Mandalo fitsapana ara-pahasalamana
Vehivavy an-tapitrisany, mahatsiaro ny fanaintainana izay tsy mbola narary talohan'izay, nohazavaina, nihaino ... ary rehefa afaka minitra vitsy, raha manadino ny fanaintainana dia adinon'izy ireo izany. Raha averimberina, saingy tsy miha-matanjaka, ny ankamaroan'ny olona dia tsy miraharaha izany. Na izany aza, ny fanjaitra ny tahotra dia efa mipetraka ao amin'ny atidoha ary mampahatsiahy ny tenany amin'ny fotoana rehetra miteraka famantarana mampatahotra. Mitombo ny ahiahy. Mba hisorohana izany, dia mila mandresy ny tenanao ianao ary manao fotoana miaraka amin'ny dokotera. Na tsara kokoa aza ny manao fanadinana tsy tapaka indray mandeha isan-taona. Ho an'ny fitsaboana tsara, dia hahazo lisitr'ireo fanadihadiana ilaina ianao aorian'ny 35 taona (mpitsabo ginekôlôgy - isan-taona fitsapana isan-taona, fitiliana ny tsiranoka, EKG, rétinée - isan-taona, mpitsabo nify - isan-taona, mammografia isaky ny roa taona ary isan-taona aorian'ny 45 taona, sy ny sisa). Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny tebiteby dia tsy antony lehibe, ary avy hatrany aorian'ny fitsidihana ny dokotera dia mitondra fanampiana noho ny toro-hevitra maromaro ho an'ny vehivavy maoderina. Ohatra, ny aretina amin'ny latsaky ny 5% amin'ny tranga dia vokatry ny organika.
Mamoròna "lisitry ny mpangalatra"
Ny fiheveran-tena ho an'ny vehivavy dia misy zavatra kely an'arivony izay tsy eritreretintsika. Sarobidy ny "lisitra tsy azo antoka" hahafantarana ny tena mahatonga antsika tsy hanana ahiahy. Zava-dehibe izany, tsy ny toe-javatra raha ny fahombiazan'ny orinasa iray dia miankina amin'ny fampiononana orana; na ao an-trano aza, eo am-pandriana, dia mendrika ny mahatsiaro teboka maro amin'ity lisitra ity. Ankoatra izany, iza moa no mahalala hoe rahoviana no ho tapahina amin'ny sofina ianao miantso tampoka avy amin'ny namana iray avy any Amerika mba hahita anao - ny fitiavany voalohany?
Avy amin'inona avy aiza no mety hisy "lisitra faran'izay ratsy" ho an'ny vehivavy? Volon'ondry tsy namboarina; tsy fisian'ny fanolokoloana; kiraro malefaka; tasy amin'ny akanjo; fanariana varnish; "Fangatahana"; kitapom-batsy; ny tsy fisian'ny karatry ny fandraharahana, ary ny karatra fandraharahana; penina mora, taratasy; kitapo mora sy tsy mendrika; loose loaka amin'ny pantyhose; Ny lambam-pandanjam-bola madinika (eny, ny zavatra eo ambany akanjo koa dia zava-dehibe) ... Rehefa avy nanao lisitra ianao dia jereo ny fomba hisorohana ireo olana madinidinika ireo. Manasa ny volonao isan'andro ary manao ny styling isan'andro; Arovy ao anaty kitapo borosin-kiraro miendrika kiraro, kofehy, ary eo amin'ny tontonana - akanjo marevaka; mividy lafo vidy sy tsara tarehy amin'ny fanoratana ... Ary hadinoy ny fahatsapana "loserstva" mandrakizay.