Trano ho an'ny fantsika.
Ampaherezo tsara ny fantsika amin'ny volon'ilay volon'ondry mafana sy ny menaka oliva. Ao amin'ny menaka fanafody, mila ampiana ranom-boankazo vitsivitsy ianao. Ankoatra izany, manampy amin'ny fisotroana jiosy ao anaty fandriana misy alika. Ilaina ny mikolokolo ny fantsika sy ny takelaka fantsika amin'ny voankazo iray izay misy ampahany iray amin'ny crème ary iray amin'ny vahaolana toy ny vitaminina toy ny A, D, E.
Sakafo Gelatin.
Fantatra fa mitombo haingana ny fantsika ary lasa matanjaka rehefa mampiasa jelatin. Gelatin, izay ampiana amin'ny jaly, jelly sy ny sisa.
Ny volo tena tsara indrindra sy mahafinaritra toy izany dia fihinam-bozaka avy amin'ny kisoa, sofina, henan'akoho. Ny sakafo toy izany dia hampatanjaka ny volo, taolana sy fantsika.
Rehefa tapaka ny fantsika.
Raha manana rantsan-tongotra mare ianao, dia midika izany fa marary mafy ny marary stratum, noho ny beriberi sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fantsika dia mety ho mora vaky rehefa tsy ampy ny calcium ao amin'ny vatanao. Ampiasao ny fiomanana amin'ny kalcioma maoderina, ny dokotera dia hanampy anao hisafidy azy ireo. Ao amin'ny sakafo dia tokony ho vokatra avy amin'ny ronono, indrindra ny fofom-barimbary.
Alamino ny fantsika.
Ilaina ao amin'ny takela-nify izany mba hisitrika ny sokatra ny mainty mainty, ny mena, ny dibera, ny ranom-boankazo ary ny vinaingitra. Ny sakamalan'ny sira dia afaka manamafy orina ny hatevin'ilay horita ary manazava azy. Tokony hampiasaina izany rehefa efa lasa mavo ny hombo.
Hanamafy ny fantsika hanamafisam-peo miaraka amin'ny vahaolana amin'izany: 70 grama rano, 5 sivana alamo, 25 grama glycerine.
Ny fanoloana ny fantsika dia hanampy amin'ny fifangaroana amin'ny fifangaroan'ny peroxyide 5 ary ny ampahany 1 glycerine.
Ny hentitra dia tsy mibaribary eo ambany fiantraikan'ny savony ary ny tanana dia tsy dia misy loatra amin'ny tontolo iainana, mila mitondra fonon-tanana ianao. Misasà lasopy ary manasa tanana amin'ny fonon-tanana, amin'ny voalohany dia tsy hampahazo aina, fa ho avy haingana ianao.
Fomba hanamafisana ny fantsika.
Sakafo sira.
Amin'ny sira, mila mampiasa ranomasimbe na ranomasina ianao. Ao anaty rano mafana dia ilaozanao ny siramamy sira ary amin'ity vahaolana ity, tazony ny tananao mandritra ny 20 minitra. Ity fahandro ity dia mahasoa, toy ny hoditra sy ny hoho. Ny fikarakarana dia tokony averimberina mandritra ny 10 andro manaraka. Azo atao ao anatin'ny 30 andro ny fianarana. Mba hisorohana ny fisorohana indray mandeha isan-kerinandro, hanaovana izany fandroana sira ity
Esory ny homboanao sy ny tananao amin'ny alina miaraka amin'ny menaka mamelana. Vao mainka mihinam-boankazo izy ireo, ary mila manala solika na ovy.
Toning masks.
Yolk-tantely masira.
Esory jabora, siramamy misy tantely, menaka fisotro madio ary afafazo ny zava-drehetra. Amin'ny alalan'ity fangaro ity dia handentika tanana isika ary hametraka saron-tava. Tazony mandritra ny dimy ambinifolo minitra ilay saron-tava, manasa rano mangatsiaka ary mampiasà krèma mahavelona.
Fanavaozana sarontava masira.
2-3 voankazo vita amin'ny ronono. Ary mandra-pisakafony tanteraka, dia asio tanana. Raiso, ary ampanaovina menaka tanana.
Mofo iodine-sira.
Apetaho sira lehibe misy sira lehibe ao anaty rano vera ary ampio rano kely misy rano. Ao anatin'izany vahaolana izany, mando ny volon'ondry, ary atsipazo ao anaty fantsika. Ity sarontava ity dia misy fiantraikany mitovy amin'ny aorian'ny fitsanganan-dranomasina.
Afobe ho an'ny fantsika.
Mofomamy ny atody mafy hatoka, dia mila manaisotra ny manitra ianao ary mametaka azy amin'ny gripa. Ao anatin'io alokaloka io dia ampio bibilava 4 grama izay natsipy tao anaty rano fandroana. Ampio menaka peal mandra-pahatonga ity menaka ity ho toy ny menaka matevina. Isaky ny hariva dia azonao ampiasaina ilay fitambarana vokatr'izany.
Kitapo ho an'ny fantsika.
Aza gaga, satria tia dite sy ny hoho ianao. Raha ny hetsik'ireo haingo be loatra noho ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny singa marindrano dia mila mihinana mosavy bebe kokoa sy legioma vaovao ianao. Ary avy amin'ireo zavamaniry mila atao dite, izay hanamafy ny fantsika.
Alaivo ny voninkazo volom-borona mainty - ampahany telo, harona - ampahany iray, ny fiombonan'ny grape aldera - ampahany iray. Ary ny kitapo mpiandry iray - ny ampahany iray, ny kiriodra mitovitovy amin'ny varimbazaha - fizarana roa. A teaspoon ny fanangonana, handevona rano vera misy rano, ary mandritra ny 6-8 ora dia hikiry ao anaty thermos. Aorian'izay, dia handray, ho an'ny divay ampahefatry ny dite, intelo isan-kerinandro, mandritra ny folo andro.
Apple wrap.
Tokony apetraka amin'ny antsasany ny apple moule ary mijanona ao anaty nofon'ny tanana mandritra ny minitra maromaro. Avy eo dia ampidiro ny hain-kisoa ary manasà azy. Ny fametahana ny rantsantanana toy izany dia hampivoatra ny fitomboan'ny rà sy hampitombo ny famatsian-tsain-tsakafo.
Nail massage.
Indraindray ny fantsika dia mijaly noho ny faharatsian'ny rà fampidiran-dra. Lasa ratsy tarehy izy ireo, marefo, mihisatra. Mba hanafoanana ny trangan-javatra ratsy toy izany dia mila mampihatra ny fampitahorana ny tena manokana ianao, ity dia fitaovana tsotra sy mahomby. Mila atao intelo isan-andro izany, efatra minitra monja no anaovana izany. Ity dingana ity dia tanterahana rehefa mitsangana sy mipetraka. Raha mijoro ianao, tsindrio ny fofony amin'ny vavony, raha mipetraka ianao, mametraka ny borosy eo amin'ny vala na eo amin'ny latabatra ary miala sasatra.
Ny fantsom-pahitalavitra dia manomboka amin'ny tanana hafa, tànana maimaim-poana, manomboka amin'ny rantsan-tongotra ary mifarana amin'ny fiaraha-miasa amin'ny tanany. Massage 3-4 heny. Ilaina koa ny manantona ny borosy amin'ny sisin'ny palmie, avereno in-5-6 indray. Ataovy mitovy amin'ny an'ny hafa.
Aorian'ny fiterahana, mivoatra. Atsofohy amin'ny rantsana ny rantsan-tànana roa, ampifandraiso ny tahony eo afovoan'ny rantsantanana ary manosika azy ireo hidina any ambany, mankany amin'ny phalanx. Tohizo hatrany ny miverimberina. Rehefa manao an'io fampiharana io ianao dia mila manamboatra ny taolam-paty ho anao, rehefa manetsiketsika ny phalanxo ianao. Rehefa manosihosy ny faritra misy anao ianao, dia mila mamihina kely ny totohonao.
Nianatra ny fomba tsara tarehy ho an'ny hoho ianao, ary azonao atao ny mikarakara ny fantsika, izay hijery fotsiny mahagaga.