Ny fihinanana tafahoatra ny sakafo matsiro sy ny zava-pisotro misy alikaola, miaraka amin'ny fahabetsem-pahalemana mandritra ny fialan-tsasatra, dia manimba ny rafi-pandaminana. Ny fihenan'ny toaka dia ny fanesorana ireo zavatra mampidi-doza avy amin'ny poizina avy amin'ny vatana ary ny fihenan-tsakafo tafahoatra dia mety hitarika amin'ny fandikana ny asan'ny pancreas. Vokatr'izany dia azo atao ny mampihena ny fahantrana, ny fahalemena ankapobeny, ny lethargy. Ankoatr'izay, ny faharetana ao ambadiky ny latabatry ny taona dia mivantana mivantana amin'ny toetry ny hoditra sy ny volony.
Hanomana ny vatana ho an'ny Taombaovao ary hampihenana ny voka-dratsy ateraky ny fisotroana ary hohanin'ny Taom-baovao, mandamina ny vanim-potoana kely ho an'ny fahasalamana tanteraka - pretox. Ny fandaharan'asam-pambolena Pretox-programa ho an'ny entana an-tsakafo sy ny poizina.
Pretoks fandaharana
Mba hampitomboana ny fahombiazan'ny programa pretox, dia manomboha izany 2-3 herinandro mialoha ny taom-baovao.
Hanatsara ny fihinanana
Hanamafy ny mikroflora intestinal sy ny fanohanana ny hery fiarovan-tena dia hanampy "hiaina" yogurts. Misotroa iray yogora isaky ny takariva aorian'ny sakafo. Ampidino ny vokatra avo lenta amin'ny prebiotics, ohatra lasitra, akondro, legumes, serealy, voamaina, tongolo, tongolo lay. Tandremo ny fitondran'ny sakafo - mihinana ara-potoana, mialà sasatra, aza overeat.
Atreho ny aty
Ampio ny atiny mba hanesorana ireo poizina voangona mandritra ny fialantsasatra, diovy izany. Mba hanaovana izany, mandritra ny herinandro maromaro alohan'ny Taom-baovao, mihinana tsara, misotro rano be, misotro kafe sy toaka. Manampy ny sakafo amin'ny voan-tsakafo manontolo, toy ny aviavimaso na vary mena. Hanampy ny siramamy vita amin'ny menaka manitra sy ny magnesium, mba hanamafisana ny sekretera tsiranoka sy hanadiovana ny atiny.
Nihodina ny enta-mavesatra
Mialà eo amin'ny sakafo mavesatra, ary omeo ny legioma sy ny voankazo izay tianao. Raha tsy afaka miaina tsy misy hena ianao dia mihinana henan'akoho kely na zanak'ondry matavy. Esory avy amin'ny zava-pisotro misy alikaola, sakafo mora vidy, sakafo fihinana.
Manadio ny vatan'ny sary izahay
Amin'ny tranom-borona tsy misy ilana azy, misotro rano rano miaraka amin'ny ranom-boalavo sotro maimai-poana, sira aloosy ary tantely maromaro ho an'ny tsiro. Afaka 15 minitra ny sakafo maraina. Ny fikarakarana maraina toy izany dia hanohana ny fikarakarana fiterahana misy alikaola ary hanadio azy amin'ny toaka.
Mandany fitsaboana izahay
Ny siramamy tsara indrindra ho an'ny programa pretox dia: jiro apetaka sy parsley juice; moka sy siramamy ginger; jiro avy amin'ny paoma, ravina ary saosy; ary koa sira, misy karaoty, labiera ary zavamaniry. Misotroa ranom-boasary nopotapenina isan'andro mba hampihena ny famokarana collagen ary hanatsara ny toetry ny hoditra. Ankoatra izany, ao amin'ny jiro pretox dia misy vitaminina marobe.
Misafidiana legioma sy legioma
Raha manana fahatsapana hanoanana ianao, ary alohan'ny hanombohan'ny fotoam-pisakafoanana dia mihinana legioma na voankazo misy voankazo ianao. Ny vokatra tsara indrindra amin'ny vatanao mandritra ny fanomanana amin'ny fety dia ho voankazo sy voankazo toy ny artichoke, broccoli, seleria, kara ary pastèque.
Manaiky vitamina izahay
Mba hihazonana ny tsimok'aretina, alaivo ny vitaminina B, noho ny adin-tsainy sy ny tsy fahampian'ny torimaso, mitombo ny famokarana ao amin'ny vatana. Ampitomboy ny dosa isan'andro vitamin C (tsy latsaky ny 500 mg isan'andro), Omega-3 ary Omega-6. Misotro zava-mahadomelina miaraka amin'ny zinc sy echinacea.
Mitadiava torimaso ampy
Ho an'ny fialantsasatra tsy ampy torimaso dia tsy lasa adin-tsaina ny vatanao, miahy izany mialoha. Araka ny fantatrao, ny tsy fahampian'ny torimaso dia miankina amin'ny fahasalaman'ny hoditra aloha, satria mandritra ny torimaso no hamerenan'ny cellules ny sela. Noho izany, farafahakeliny herinandro mialohan'ny fialan-tsasatra dia andramo farafahakeliny 8 ora isan'andro. Alohan'ny handehananao any am-pandriana dia alamino ny fitaovana elektrônika rehetra amin'ny toeram-pivarotana ary hameno ny efitrano, izany dia hanatsara ny torimaso.
Mandrosoa hatrany
Ny tsy fahampian'ny fanatanjahantena mandritra ny fialan-tsasatra dia mampitony ny rafi-pandaminana, izay mety hitarika ho amin'ny fihenanam-po na ny fikorontanana. Noho izany dia andramo ny manao dia mandeha isan'andro amin'ny rivotra madio, ataovy ny fampiasanao ankafizinao sy ny fikarakarana kely.
Ireo fanoloran-kevitra tsotra ireo dia hanampy anao hihaona amin'ny Taom-baovao amin'ny "fahavononana" ny fahavononana, fa tsy hahazo pounds fanampiny ary hahatsapa tsara aorian'ny fialan-tsasatra.