Tsy teo amin'ny tongotra diso - ary toy izany foana? Ny fehezan-teny hoe "tsara maraina" dia heverina ho fanesoana? Angamba misy zavatra tsy mety amin'ny biorhythms. Fa ny desynchronon banal (ny tsy fahazoana aina amin'ny vatana sy ny fanahy noho ny fanitsakitsahana ny fivoahana isan'andro) dia mety miteraka lozabe ratsy, fa koa aretina tena izy: ny "lala" dia matetika mangatsiaka sy aretim-po, ao anaty "vorondolo" - aretina androngo, . Noho izany dia zava-dehibe ny mamaritra ny fanontaniana "vorona". Dia hanitsy izahay. Voalohany indrindra, fantaro hoe firy ny fotoana tokony handehananao amin'ny torimaso (olona iray enina ora, ny iray ary valo dia vitsy) ary manoritra ny fotoanan'ny fandriana. Tsara ny mandamina ny maraina: maka biriky mifanohitra (tsy tiana ny hatsiaka) - tsy mampitombo kafe amin'ny litera (kafeine dia misy fiantraikany mampientanentana eo amin'ny atidoha, mampihena ny fifantohan-tsaina), ny felana palma ary ny kôpibria (mifantoka amin'ny teboka bitika). Ny sakafo maraina voalohany dia mety ho mora - amin'ny ankapobeny, ny fitiavan-tena amin'ny "owls" dia mivoaka akaiky kokoa ny mitataovovonana.
"Fialantsasatra"
Ny iray mieritreritra ny "metro" miaraka amin'ny fikomiana dia efa nanaisotra ny hery rehetra? Azo inoana fa ity dia fatim-pitaterana entana - misy ny aretina toy izany! Ireo manam-pahaizana dia nanamarika fa aorian'ny volana vitsivitsy isan'andro (farafahakeliny ny ora roa isan'andro) mivoatra ao anaty metro, misy olona mihatsara ny fahatsapana tsy fahatsapana, izay mety hiverimberina ao amin'ny tosi-drà, ny neuroses, ny fanafihana mahery fihetsika. Misy antony maromaro momba ny aretina: tsy ampy ny satroboninan'ny rivotra eto ambany eto ambonin'ny tany miaraka amin'ny oksizenina, mihoatra ny habetsaky ny sehatry ny elektromagnetika (indrindra any amin'ny tonelina), ny haavon'ny lozabe (70 sy ny decibels) ary ny vibration (fiara fanampiny ho an'ny fitaovana vestibular). Aza manampy fahasahiranana ara-pahasalamana sy ara-tsaina: mamotipotika, mitodika any amin'ny faritra tsy misy ilana azy, fialan-tsasatra tsy manjary ao anaty sehatra manokana, kolotsain'ny fitondran-tenan'ny tsirairay.
Inona no tokony ataoko? Tsara ny misoroka ny fitsangatsanganana lava - tsara raha toa ka lavitra ny fivezivezin'ny trano ny asa (raha misy faritra misokatra eo amin'ny sehatra, tsara indrindra, ary raha toa ka mandeha tsara ny tongotra). Zava-dehibe ny mipetraka eo afovoan'ny fananganana - misy vibration vitsivitsy sy mihelina. Azonao atao ny manatanteraka fampihetseham-pihetseham-po tsy mivoatra mandritra ny fihetsiketsehana (miaina am-piadanana). Na tonga miaraka amin'ny karazana hetsika mahafinaritra: ohatra, hijery ny olona sy hanao tantara mahatsikaiky momba azy ireo, na mifantoka amin'ny fihetseham-pony, nofy ...
Nirotsaka ny hery, ny fon'izy ireo dia eo amin'ny fetrany ... Mety tsara ny manao vakansy, miala sasatra, fa eto ny asa ... Raha tsy misy ny fanahy sy ny vatana amin'ny tetik'ady akaiky dia tsara ny mitazona toeram-pitsangatsanganana ho an'ny rafi-pitabatabana. Ny fanampiana amin'izany dia hanome vahaolana amin'ny alàlan'ny fitsaboana Dormiplant an'ny orinasa alemana pharmaceutique Dr. Willmar Schwabe.
Dormiplant - fahombiazana amin'ny zava-bita farany momba ny fanafody sy ny herin'ny zavamaniry azo antoka. Ny voka-dratsin-kery Dormyplant - singa vita amin'ny valerian sy ny balsôn'ny lemon, manamboatra manokana, miezaka madio, mifantoka indrindra ary "voaaro" amin'ny takelaka mora ampiasaina. Ny zavamaniry ho an'ny fikarakarana ny fanafody azo avy amin'ny fanafody dia mitombo ny orinasa ao amin'ny orinasany, izay ahafahana manadio ny fahadiovana ny tany sy ny rano.
Mampihenjana ny fihenjanana ny dormiplant, manala tebiteby sy mampatahotra.
Ny famerenana ny torimaso feno torimaso tsara, Dormiplant, raha oharina amin'ny pilina misy fanafody, dia mitazona ny rafitra ara-batana amin'ny torimaso - ny fiovaovan'ny toetr'andro sy ny dingana haingana. Tsy mampanahy.
Ireo Alemà mpandoto dia nanao fitsapana manokana tamin'ireo mpitrandraka an-tsitrapo an-jatony mba hahitana raha misy fiantraikany amin'ny fihenan'ny fihetsiketsehana ny Dormiplant. Ny valiny dia: tsy misy fiantraikany izany, noho izany, mandray ny Dormiplant ianao, afaka mandry soa aman-tsara ao ambadiky ny kodiarana.
Ny fanafody dia manimba ny fiantraikan'ny adin-tsaina ary mamorona fahatsapana fiadanan-tsaina amin'ny andro voalohany fidirana. Ny fandaharam-pianarana mandritra ny roa herinandro dia hanamafy sy hanamafy ny fiantraikany eo amin'ny rafi-pitabatabana.
Fifandirana "maharikoriko"
Isika dia hafa tanteraka! Noho izany dia tsy azo ihodivirana ny fifandonana isan'andro amin'ny antony samihafa: miaraka amin'ny mpiara-miasa sy ny mpiaro, ny havana, ny namana ary ny vadiny. Toa ny antsipiriany rehetra, fa ny fahatsapana manimba ... Tena zava-dehibe ny mizara izay tena mahatonga ny adin-tsainao, ary ny fihetsik'ity fihetseham-po mifanaraka amin'ny vatana ity - ny hetsika na ny toe-tsainao amin'izany? Raha ny zava-misy, indraindray ny adin-tsaina dia tsy mitsangana noho ny antony manan-danja, fa noho ny tenantsika manokana ... mamorona olana! Eritrereto, tena nanao ny asany tokoa ianao tamin'ny asa nanendrena anao - sa manao ahoana ny lehibeny? Moa ve ny sakafo hariva mahatsiravina nomaninao - angamba ity no olana amin'ny vadiny? Tsy tsiambaratelo fa ny fitondran-tenantsika amin'ny toe-javatra samihafa dia mifototra amin'ny fahazazany. Ny fametrahana ny "fototra" niainan'ny fitondrantena indray dia mamerimberina izany amin'ny olon-dehibe. Ary mihoatra ny indray mandeha monja! Ary indray isika dia mahatsapa, mahatsikaiky, fahatsapana tsy fahampiana, toy ny amin'ny fifandirana eo amin'ny ankizy amin'ny mpampianatra iray ... Ilaina ny miverina any "eto sy izao" ary mahatakatra fa manana ny loharanom-pahalalana (fahalalana, traikefa) mba hamahana ity toe-javatra ity milamina!
Zava-dehibe iray hafa ny tsy manangona "coupons emotional". Alao sary an-tsaina ny andro manontolo amin'ny toe-javatra sarotra, niezaka ny "mitandrina ny tarehinao" ianao ary mitazona ny fandanjalanjanao, raha ao an-tsainao ... Ary avy eo dia mety tsy hahomby amin'ny tsy fahita firy ny disadisa rehetra. Aza mandany hery be loatra amin'ny fanaraha-maso ny fihetseham-po "diso" - avelao izy ireo haneho malalaka ny tenany (mazava ho azy, amin'ny endrika ara-tsosialy azo ekena!). Arakaraky ny ampaham-pihetseham-po anao dia manoloana ny "trivia" mahasosotra, ny salama kokoa ny psyche.
Oh, ireto ankizy ireto!
Hadinony indray ny manoratra devoara? Shalil ao amin'ny lesona (inona no rakitsoratry ny mpampianatra mahay ao amin'ny diary)? Niady tamin'ny "namana tsara indrindra"? Nifandona tao amin'ny efitra? Raha manan-janaka ianao dia saika tsy ho rendremana ilay loharanon'io karazan'aretina io!
Mino ny manam-pahaizana fa maro ireo "andrasan'ny toe-javatra" ao anatin'ireo traikefan'ny ray aman-drenintsika. Ohatra, tsy nomena ny matematika ianao tamin'ny fahazazanao (fanorenana fifandraisana amin'ny ankizy hafa, fitondrantena "mahitsy", sy ny sisa), ankehitriny ianao dia miandry tsy tapaka rehefa misy olana mitranga amin'ny zanakao - ary vonona ny hiady! Ary raha hitanao fa ny toe-javatra mampalahelo niainanao tamin'ny fahazazana dia tsy ho an'ny ankizy (ho azy fahasarotana amin'ny zavatra hafa), dia very ianao.
Sarotra kokoa raha miady ny ray aman-dreny eo amin'ny sehatra pedagogika: ny tsirairay dia avy amin'ny traikefa ananan'ny fianakaviany - izay handratra. Loharanon'ny fahasarotana ho an'ny mpivady sy ny zaza izany.
Andramo ny mahita ny loharanon'ny olana - mifampiankina amin'ny fahazazany, mamaritra ny fomba nitaizana anao, ny soatoavina napetraka ao am-pony ... ary ny zavatra atolotra anao amin'ny fiainanao ho an'ny olon-dehibe. Resaho amin'ny fianakavianao izay zavatra tianao. Efa voavaha ny olana ny olana. Indrindra raha manatona an'ity resaka ity ianao amin'ny fahakingana sy ny hatsikana!
Fampahalalam-baovao "fako"
Ireo manam-pahaizana dia mihevitra ny fampahalalam-baovao ho iray amin'ireo mpanao fihetsiketsehana matanjaka indrindra amin'ny fiainana ankehitriny. Angamba tsy misy na inona na inona hijerena sy hamaky, mba tsy hieritreritra ny ratsy? Na izany aza, azo antoka ireo psychologists: amin'ny fisoratana ny tenany amin'ny olana dia tsy handroso amin'ny fanapahan-kevitra mihitsy isika. Afaka manova tanteraka ny toe-tsaintsika amin'ireo zavatra ireo anefa isika!
Fantaro fa "mandalo daholo ny zava-drehetra" (aorian'ny ady, tafavoaka velona tamin'ny faharavana ny olona).
Mba hijerena zavatra bebe kokoa, manandrama hahita zavatra tsara amin'ny fampahalalana rehetra.
Amboary izay andraikitsika, ary ekeo izay tsy azo ovana.
Miezaha hanana toerana mavitrika amin'ny farany, farany!
Amin'ity tranga ity dia alefa mora kokoa ny adin-tsainy. Amin'ny ankapobeny, ny resaka momba ireo zavatra ratsy dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ireo izay "eo ambany fanerena" ny adin-tsaina, na eo amin'ny fianakaviana na any am-piasana. Amin'izao toe-draharaha izao, ny haino aman-jery dia mety hanjavona farany, hampihena ny hery fiarovana - ary ho marary ilay olona. Noho izany raha tsy araka ny endrika tsara indrindra ianao, dia vakio ny biletà vaovao na hanodina ny vaovao! Mahatsiaro tena ve ianao eo amin'ny fetra farany? Miezaha hifanaraka amin'ny fomba tsotra fahiny - mamely mafy amin'ny tanan'ny zavatra madinidinika (ball, rosary, kestnut, sy ny sisa). Ny hetsika toy izany dia miteraka ny ratra mankany amin'ny palma, izay manimba ny fifandanjana ara-pihetseham-po.
Ny haavon'ny adin-tsaina
Araka ny lanjan'ny trangan-tebitem-pon'ny American psychologists R. Holmes sy D. Rhea, izay nanombanana ny isam-pandrenesana manan-danja tsirairay teo amin'ny fiainantsika (1 ka hatramin'ny 100), dia anisan'ireo mahatsapa sy marefo ireo adin-tsaina miafina rehetra ireo. Andao hanao izany! Fampitomboana ny fifandirana eo amin'ny fianakaviana - 31. Ny olana amin'ny havana - 29. Famindrana ny ankizy any an-tsekoly - 26. Fanitsiana ny fahazarana manokana - 24. Ny olana amin'ny fifandraisana amin'ny manampahefana - 23. Fiovan'ny fahazarana mifandray amin'ny torimaso - 16. Fiovana amin'ny fahazaran-taova - 13.
Ho fampitahana: fisaraham-panambadiana - 73, fialana amin'ny asa - 47, fanampim-pianakaviana - 39. Mihevitra ny mpikaroka fa ny fihenan'ny tsindry mandritry ny taona, mihoatra ny 300, dia loza mitatao ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana.